Group Fitness
Trainingsplan 2024
Kontakt: Fragen und Anmeldungen bei Nicole Schramm, Tel.-Nr. 06832/8840 und Doris Klein Tel.-Nr. 06832/1462
Step-Aerobic
Cardio-Training mit schwungvoller Musik & abwechslungsreichen Choreografien.
Muskelaufbau mit dem Step
Freitag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Sporthalle Düppenweiler – großer Spiegelsaal
Anfänger, Wiedereinsteiger und Mittelstufe
Erlernen von Schrittkombinationen auf einem Reebok Step
– Schweißtreibende Fatburner Stunde!
Pilates
Optimales Grundlagentraining & mehr Bewegung im Alltag
Dienstag 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Sporthalle Düppenweiler – großer Spiegelraum
Niveau
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Inhalte
Pilates bringt mehr Bewegung in ihren Alltag und ist ein optimales Grundlagentraining. Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Pilates bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.
Pilates empfiehlt sich, wenn Sie:
- Bisher kaum Sport gemacht haben
- Rückenprobleme haben
- Fit und beweglich werden wollen
- Ihre Körperhaltung verbessern möchten
- Ein ausgewogenes Krafttraining suchen
- Eine sinnvolle Grundlage und Ergänzung zu Ihrem Hobbysport wünschen
FIT for FUN
Training für den ganzen Körper zu fetziger Musik
Montag 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Sporthalle Düppenweiler – großer Spiegelsaal
Niveau
Für Alle, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Inhalte
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – wer wünscht sich das nicht? Mit dem richtigen und regelmäßigen Training bist du auf dem richtigen Weg! Gezielte Übungen helfen Dir, Deinen Körper zu straffen und Dich gut zu fühlen!