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Group Fitness

Trainingsplan 2024

Kontakt: Fragen und Anmeldungen bei Nicole Schramm, Tel.-Nr. 06832/8840 und Doris Klein Tel.-Nr. 06832/1462

Step-Aerobic

Cardio-Training mit schwungvoller Musik & abwechslungsreichen Choreografien.
Muskelaufbau mit dem Step

Freitag 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr 
Sporthalle Düppenweiler – großer Spiegelsaal

Niveau
Anfänger, Wiedereinsteiger und Mittelstufe
 
Inhalte
Erlernen von Schrittkombinationen auf einem Reebok Step
Training mit und auf dem Step
Fitness für Körper und Geist
– Schweißtreibende Fatburner Stunde!

Pilates

Optimales Grundlagentraining & mehr Bewegung im Alltag

Dienstag 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Sporthalle Düppenweiler – großer Spiegelraum

Niveau
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Inhalte
Pilates bringt mehr Bewegung in ihren Alltag und ist ein optimales Grundlagentraining. Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Pilates bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.

Pilates empfiehlt sich, wenn Sie:

  • Bisher kaum Sport gemacht haben
  • Rückenprobleme haben
  • Fit und beweglich werden wollen
  • Ihre Körperhaltung verbessern möchten
  • Ein ausgewogenes Krafttraining suchen
  • Eine sinnvolle Grundlage und Ergänzung zu Ihrem Hobbysport wünschen

FIT for FUN

Training für den ganzen Körper zu fetziger Musik

Montag 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Sporthalle Düppenweiler – großer Spiegelsaal

Niveau
Für Alle, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Inhalte
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – wer wünscht sich das nicht? Mit dem richtigen und regelmäßigen Training bist du auf dem richtigen Weg! Gezielte Übungen helfen Dir, Deinen Körper zu straffen und Dich gut zu fühlen! 

Spüre den Erfolg und mach mit!