Group Fitness
Trainingsplan 22/23
Kontakt: Fragen und Anmeldungen bei Nicole Schramm, Tel. 06832/8840, Anna Kockler, Tel. 06832/8807848 und Doris Klein Tel-Nummer 06832/1462
Step-Aerobic
Cardio-Training mit schwungvoller Musik & abwechslungsreichen Choreografien.
Freitag 19:15 Uhr bis 20:00 Uhr
Sporthalle Düppenweiler – kleiner Spiegelsaal
Anfänger und Wiedereinsteiger
Erlernen von einfachen Schrittkombinationen auf einem Reebok Step
– Schweißtreibende Fatburner Stunde!
Pilates
Optimales Grundlagentraining & mehr Bewegung im Alltag
Dienstag 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Sporthalle Düppenweiler – großer Spiegelraum
Niveau
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Inhalte
Pilates bringt mehr Bewegung in ihren Alltag und ist ein optimales Grundlagentraining. Stress und eine schlechte Haltung verursachen Verspannungen und Rückenschmerzen. Pilates bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.
Pilates empfiehlt sich, wenn Sie:
- Bisher kaum Sport gemacht haben
- Rückenprobleme haben
- Fit und beweglich werden wollen
- Ihre Körperhaltung verbessern möchten
- Ein ausgewogenes Krafttraining suchen
- Eine sinnvolle Grundlage und Ergänzung zu Ihrem Hobbysport wünschen
Zumba
Spaß, Musik und Bewegung
Dienstag 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Sporthalle Düppenweiler
Niveau
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Inhalte
Lateinamerikanische Rhythmen bringen nicht nur die Hüfte zum Schwingen, sondern auch den ganzen Körper! Im Vordergrund stehen Spaß, Musik und Bewegung. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt.
Durch die ständige Bewegung in wechselnden Geschwindigkeiten wird die Kondition verbessert. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft.
Bauch-Beine-Po
Flacher Bauch, feste Oberschenkel & einen knackigen Po
Freitag 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr
Sporthalle Düppenweiler
Niveau
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Inhalte
Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – wer wünscht sich das nicht? Mit dem richtigen Training können Sie einiges erreichen. Gezielte Übungen und eine ausgewogene Ernährung können Ihren Körper an den gewünschten Stellen straffen.